患上化脓性扁桃体炎,嗓子总是不舒服?教你3招轻松预防

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如何预防化脓性扁桃体炎?

1、调整好饮食

远离辛辣刺激性的食物,比如膨化食品、烧烤芥末辣椒等不然会引起局部上火,加重了病情。多喝水,多吃应季的蔬菜及水果,多吃富含优质蛋白质比较丰富的蛋类、奶类以及瘦肉类等,让受到损害的组织得到修复。戒掉吸烟喝酒的坏习惯,大量吸烟喝酒会对咽喉部以及扁桃体炎带来很大的伤害,持续性的刺激咽喉周围的黏膜,让其处于充血和水肿状态,减弱了抵抗力,稍微不注意有可能让细菌趁虚而入,从而导致发炎。

2、掌握好生活节奏

若是过度透支体力或者总是熬夜的话,会下降免疫力病毒和细菌会侵入身体,从而诱发身体部位发炎以及扁桃体炎。合理的安排工作以及生活,减少熬夜的次数,保持规律作息,做到劳逸结合,不能长时间做重体力以及重脑力的劳动。另外,要保持口腔的清洁,口腔湿热的环境适合细菌生长,细菌有可能会对扁桃体带来刺激,从而导致化脓性的扁桃体炎。要养成早晚刷牙及饭后漱口的好习惯,每次饭后可使用淡盐水或者小苏打来漱口,这样能降低口腔里面细菌浓度。

3、多参加体育锻炼

减少久坐的时间,多进行户外活动,每天至少要有30分钟以上的有氧运动,每周达到4~5次,这样能促进全身的血液循环,增强了抵抗细菌和病毒的能力,帮助健全免疫系统,防止受到链球菌以及流感菌侵入。流感期间尽量不要去公共场所。在秋季天气变化多端而且早晚温差大,体质虚弱的人群应该根据天气变化增加衣服,做好腹部背部以及脚底的保暖,防止让寒气入侵。

温馨提示

当患有鼻窦炎鼻炎或者感冒时,有可能会让细菌蔓延到扁桃体,从而诱发化脓性的扁桃体炎,所以要积极的治疗上呼吸道感染相关的疾病。平时要多参加体育锻炼来增强体质,戒掉不良的生活方式,将从饭前便后洗手的好习惯,注意个人卫生。


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